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le sport pour perdre du poids ?
il est temps de Démystifier cela
S'il est vrai que l'activité physique peut aider à déstocker des graisses localement pendant l'effort – une étude a d'ailleurs montré que les muscles sollicités favorisent la libération des graisses à proximité – son impact seul sur une perte de poids significative et globale reste limité en conservant les mêmes habitudes alimentaires. A l'inverse, un changement d'alimentation, même sans sport, entraînera une perte de poids plus notable, car c'est l'alimentation qui joue un rôle primordial dans la perte de poids. Attention cependant aux régimes à la mode qui peuvent être déséquilibrés et contre-productifs.
Il demeure essentiel de maintenir une activité physique quotidienne, même modérée, pour le bon fonctionnement de votre corps et votre bien-être général. L'exercice est également un excellent allié pour sculpter votre corps, à condition d'être régulier dans votre pratique, de sélectionner les exercices appropriés à vos objectifs et de cibler les zones que vous souhaitées travailler.
LES 3 ERREURS
à NE PLUS COMMETTRE
1 //
FAIRE UN REGIME MINCEUR
«C'est mathématiquement juste, c'est humainement faux»
DR. YANN ROUGIER, médecin spécialiste en neuro-nutrition
L'équation "manger moins, se dépenser plus" est souvent présentée comme une solution de perte de poids, et d'un point de vue purement mathématique, cette affirmation est exacte. Cependant, la restriction alimentaire focalise l'attention du cerveau sur ce qui lui manque, ce qui peut générer des frustrations et des pulsions alimentaires aboutissant au fameux effet yo-yo.
La modification progressive de vos habitudes alimentaires est la clé pour transformer votre cerveau en un allié précieux pour une perte de poids naturelle et pérenne.
Bien entendu, la science de la nutrition est un domaine complexe, où de multiples facteurs interagissent. Les associations alimentaires, la répartition des macronutriments, l'équilibre en micronutriments, l'index glycémique des aliments et la santé de votre microbiote intestinal sont autant d'éléments importants à considérer pour une perte de poids saine et efficace, etcétéra.
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2 //
N'ENVISAGER QUE LA CHIRURGIE
«Vos complexes ? Vous n'êtes pas obligé de les accepter si vous ne les aimez pas»
JOHANNA BABEL, fondatrice de Skynergy
La chirurgie esthétique comble les attentes de nombreuses personnes désireuses de remodeler leur corps.
Mais qu'en est-il de celles et ceux qui préfèrent éviter la chirurgie, ou de ceux qui, après une intervention, éprouvent des regrets ? Il est vrai que dans certains cas, la chirurgie peut s'avérer être la seule option envisageable. Cependant, la majorité pense souvent qu'il n'existe que deux voies : la perte de poids ou la chirurgie.
Or, aujourd'hui, de nombreuses alternatives non chirurgicales existent. Les technologies permettent de traiter efficacement l'aspect peau d'orange, la rétention d'eau, les amas graisseux et le relâchement de la peau. Il est même possible de stimuler les muscles pour redessiner la silhouette.
Il est donc tout à fait envisageable de redessiner son corps sans passer par la chirurgie.
3 //
CULTIVER VOTRE STRESS
«Si tu veux être un meilleur médecin, cherche la cause de la cause et traite là»
HIPPOCRATE, père de la médecine
Les raisons d'une prise de poids peuvent être multiples, allant d'une alimentation supérieure aux besoins nutritionnels de votre corps à une consommation fréquente d'aliments transformés, en passant par des pulsions alimentaires.
Cependant, la cause profonde de ces comportements est souvent liée au stress. Il est important de distinguer le stress positif du stress négatif. Afin de prévenir les répercussions du stress négatif, notamment la prise de poids, il est essentiel de le maîtriser.
Il existe diverses méthodes pour maîtriser le stress, mais l'une des plus simples est la cohérence cardiaque. Cette pratique régulière présente de nombreux avantages, tels qu'une amélioration de la gestion de vos émotions, une augmentation de la variabilité de la fréquence cardiaque et un sentiment d'apaisement général.
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Comment perdre du poids
sainement et durablement ?
La première consultation est l'étape essentielle pour faire votre connaissance, comprendre vos habitudes de vie, et identifier les zones qui vous préoccupent. C'est sur base de ces information que nous pourrons sélectionner votre protocole de soin, combinant une synergie de technologie et une rééquilibrage alimentaire. Chaque protocole est adaptable pour répondre précisément au besoin de peau et de vos attentes.
A la fin de chaque séance, un produit cosmétique vous sera offert
Par ailleurs, tout au long de votre parcours avec nous, nous vous prodiguerons des conseils personnalisés en matière de gestion du stress.
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